scotch_ (zhab) wrote,
scotch_
zhab

Categories:

О спорт, ты мир ?

Несколько лет назад, написал статейку, которую опубликовал в журнале "Кэмпо"
Статья весьма спорная. Сейчас бы такое не написал. Точнее написал бы, но по другому.
Интересно послушать мнение френдов по сему опусу.
--------------------

Спорт после травмы.

- Нос сломали ?
- Да.
здоровье береги, сейчас ты молодой, а лет через 10 твои травмы начнут сказываться.

Игорь П. Разговор в подвале .

Этот разговор вспоминался мне довольно часто. Потом я говорил такие- же слова молодым бойцам - тоном «умудренного» наставника...
Занятия каратэ мы начинал в обстановке секретности (тогда еще действовала статья уголовного кодекса) в полуподвальном помещении. Бой велся достаточно жестко, без перчаток и защиты... Тем не менее, учили нас там хорошо и многие ребята из нашего подвала, сейчас неплохие спортсмены, благодарны «школе Подвал-До»
К сожалению, большое количество травм преследует любого человека занимающегося спортом вообще и боевыми единоборствами в частности.
Ломаются руки и ноги, «летят» мениски и позвоночники. В конце концов, Вы получаете ту, самую серьезную травму, которая превращает Вас, из здорового, крепкого парня, в инвалида с очень сомнительным будущим

В моем случае это был позвоночник.

2 года ушло на поиски и лечения у разных специалистов, мануальных терапевтов (95% из них шарлатаны) и прочего медицинского отребья, которое радостно выкачивает у вас деньги и гробят вас окончательно. Результат - операционный стол.
К сожалению, жизнь сейчас такая, что ты обязан быть силен, здоров и удачлив. Неудачники вылетают за борт достаточно быстро, и никого не интересует по каким причинам ты оказался в канаве .....Да и уличную шпану, встреча с которой весьма вероятна , совершенно не интересует состояние твоего здоровья - ткнут ножиком , не спрашивая медицинскую книжку.....
Поэтому рано или поздно вы поймете необходимость вернутся к спортивной жизни. К сожалению человек вместе с травмой получает целый комплекс проблем, не только физических, но и психологических.
Для меня возвращение в спорт было достаточно сложным . Имея 8 летний опыт занятий боевыми искусствами, и 3 летний перерыв в связи с травмой , практически пришлось начинать все с ноля. Используя свой печальный опыт,
хотелось бы дать несколько советов ребятам, попавшим в аналогичную ситуацию. Оговорюсь сразу, я не медик и некоторые мои советы могут показаться весьма спорными с медицинской точки зрения .

1. Травму лучше не получать. «Умный» совет , но вы будете поражены узнав сколько людей получили травмы по глупости и азарту, поддавшись на элементарную подначку что-то типа , « а слабо поднять эту штангу ?»
2. Примите травму и ваше состояние после нее, как факт бытия. Нет смысла причитать и каяться. Тут сожмите зубы и живите дальше. Что выросло - то выросло.
3. Привыкните к боли, боль будет напоминать о себе постоянно. И вообщем-то притерпеться к ней можно. По возможности не употребляйте спиртного, наркотиков и болеутоляющих средств. Уйти от проблем не поможет, а привыкнуть к ним ой как легко....( каюсь, сам одно время был подвержен греху винопития)
4. Примите как факт, что в ближайшее время, а скорее всего навсегда дорога в серьезный спорт вам заказана, Это не конец света. Самая главная Ваша задача в данный момент восстановиться - и жить более или менее полноценно.
5. Занятия в зале лучше не прекращать. Снизьте нагрузку, берегите травмированное место, но как только сможете самостоятельно ходить - идите в зал.
6. При занятиях обязательно используете эластичные бинты, а в случае травмы позвоночника - предохранительные пояса. Это поможет прогреть травмированное место и притупить болевые ощущения. Кроме того вы будете чувствовать «эффект защиты» травмированного места.
7. Не можете заниматься, все равно идите в зал - переоденьтесь в кимоно или спортивную форму разминайте по возможности - пальцы, мышцы, и т.п. Тут собственно важна не столько тренировка, сколько сам факт присутствия в зале.
8. Вам больно смотреть на своих здоровых друзей на тренировках. Смените зал и спорт. Идите в зал тяжелой атлетики, работайте на тренажерах с очень легкими весами, или идите в тир, стрельба из пистолета или автомата - весьма азартная штука...
9. Если Вы вынуждены прекратить занятия, травма очень серьезная или вы перенесли операцию и т.д., уделите особый контроль вашему весу и давлению. Ваш тренированный организм привыкший к серьезным нагрузкам и вынужденный простаивать - мгновенно наберет вес и вы не успеете оглянуться, как превратитесь в толстого человека с одышкой ( я набрал 20 кг, за три года). При необходимости садитесь на диету.
10. Рано или поздно вы окрепнете , у вас появится ложное чувство, что вы вполне здоровы и можете вернуться к занятием боевыми искусствами. Тут вас ждет неприятный сюрприз. Ваше мозг и тело отчетливо помнят все ваши движения в бою, скорость и точность ударов, и пр.... Так вот ... всего этого у вас больше нет.
11. Не верите ? .. проведите контактный бой, и для вас будет лучше если это будет бой в зале и со знакомым партнером , крутого парня на улице вам изображать рано.
12. Будьте готовы, к тому что вам придется полностью сменить свою боевую технику.
Из всего вашего арсенала приемов выберете только те, которые вы сможете использовать в реальных жизненных ситуациях. При травме позвоночника, мне были запрещены развороты, подсечки и «проносные» удары
Пришлось ограничиться и постоянно отрабатывать следующие удары и связки
 прямой удар ногой в колено + прямой удар рукой в подбородок
 прямой удар ногой в пах + прямые удары руками в подбородок и переносицу
 удар пальцами в глаза
 прямой удар в горло
 рекомендую постоянно тренировать кисть руки. Захват за лицо или нос противника весьма эффективен и позволяет взять инициативу в свои руки (извините за каламбур).
13. В критических уличных ситуациях не надейтесь на жалость к инвалиду. Ее не будет. Если у вас есть возможность - бегите. Если нет, используйте все что есть под рукой или в руках. Помните что на длительный бой у вас может не хватить сил, кроме того, один точный удар в травмированное место может превратить вас из бойца в «мясо»
 Вы не можете позволить себе жалеть противника, бейте с целью нанести максимальное увечье, если есть возможность добить противника - добивайте без сомнения.
 Если вы ходите с костылем или тростью у вас в руках могучее оружие, причем на совершенно законных основаниях - наносите ими колющие удары в солнечное сплетение, пах, лицо.
 очень рекомендую всегда носить с собой отвертку. Действовать ей следует со скоростью швейной машинки, бейте куда попадете, зимой бейте в лицо, летом, если противник одет в легкую рубашку - в живот.

Не бросайте занятия спортом и не пропускайте тренировок ни при каких обстоятельствах. Буквально через 3 месяца Вы с удивлением убедитесь что легко набирает былую спортивную форму. Не впадайте в эйфорию. Существует опасность перетренироваться.
Конечно необходимо найти хорошего доктора ( да, они бывают, правда крайне редко), который будет постоянно контролировать ваше здоровье.
И последнее. Все вышеперечисленные советы отнюдь не догма. В первую очередь руководствуйтесь своим здравым смыслом. Организм каждого человека уникален и срытые резервы в нем достаточно большие. Методом боли, проб и ошибок вы сами придете к оптимальной системе тренировок. А там как знать, может быть вы еще и вернетесь в большой спорт
Удачи.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments